Goed voorbereid de Vierdaagse lopen
Vanzelfsprekend is het van groot belang om...
De Vierdaagse wandelen
Actueel
Geschreven door Redactie- Geplaatst op 7 september 2013
- 0 reacties
Duizenden mensen lopen tijdens de Vierdaagse van Nijmegen tientallen kilometers. De een voor de kick, de ander voor de bloemen of het kruisje en sommigen hebben andere persoonlijke reden.
Vierdaagse en de ziekteclassificatie
In de homeopathie en de ziekteclassificatie kunnen we het lopen van de Vierdaagse scharen onder de incidenten. Het lopen van een Vierdaagse is iets wat in je leven gebeurt, iets wat je onderneemt. Je loopt vier dagen, je hebt plezier en je voelt je gelukkig en aan het eind ben je moe. Dat zijn allemaal gezonde symptomen. Ook zijn er mensen die met klachten gewoon doorzetten, terwijl anderen moeten afbreken. In dat geval kan er ook je constitutie bij betrokken zijn, dit is hoe je bent. Ben je een doorzetter, heb je een gevoelige huid of heb je vaker last van krampen of van je gewrichten? Maar over het algemeen zijn het acute situaties die zich voordoen, waarop je acuut werkende homeopathische middelen kunt gebruiken.
Vierdaagse voorbereiding
Aan dit grote wandelevenement kun je beter niet zomaar meedoen. Enige voorbereiding is wel aan te bevelen, zoals:
- lange afstanden wandelen / met enige regelmaat lopen
- Goede en ingelopen schoenen
- Goede sokken en met zo weinig mogelijk naden
- Extra paar droge sokken
- Voldoende vocht en voeding tot je nemen en meenemen
- Vergeet je zonnebrandmiddel niet
- Hoofd bedekking tegen de zon
- Regenkleding
- Spierverwarmer
Klachten bij het lopen van lange afstanden kunnen zijn:
- Blaren
- Krampen
- Spierpijn
- Branderige voeten
- Gewrichtsklachten
- Vermoeidheid
- Scheenbeenirritatie
- Steken en/of beten (teken, muggen/ brandnetels)
- Huidirritatie door bijvoorbeeld overmatig transpiratie
- Hielaandoening/hielspoor
- Homeopathie en lange afstanden lopen
In de homeopathie zijn de middelen voorgeschreven op acute aandoeningen, de plantaardige of dierlijke middelen. Deze middelen werken snel en men kan ze vaak gebruiken. Acute homeopathische middelen zijn er voor de volgende klachten:
- Blaren/wondgenezing
- Krampen
- Spierpijn
- Gewrichtsklachten
- Schouderklachten
- Klachten van banden en pezen
- Zonnesteek
- Steken en beten (lyme)
- Vermoeidheid sneller herstel overbelasting hielspoor
Advies als je de Vierdaagse wilt lopen
Het beste kun je, als je van plan bent de Nijmeegse Vierdaagse te gaan lopen (of een ander wandelevenement, een wandelvakantie of wadlopen) in overleg met je homeopaat een Eerste Hulp-pakketje samenstellen met daarin de middelen die jij of je medewandelaars eventueel nodig zouden kunnen hebben. Homeopathische middelen kun je meenemen in kleine verpakkingen en nemen heel weinig ruimte in.
Dit artikel is geschreven door Mieke Hilhorst