Goed voorbereid de Vierdaagse lopen
Actueel
Geschreven door Redactie- Geplaatst op 7 september 2013
- 0 reacties
Geschreven door RedactieVanzelfsprekend is het van groot belang om goed voorbereid te zijn voor dit grootse jaarlijkse evenement. Voldoende training, de juiste (koolhydraatrijke) voeding en voldoende drinken zijn belangrijke elementen om deze fysieke uitdaging aan te kunnen en goed te volbrengen. Ook de weersomstandigheden, met name buitensporig warm weer, kunnen danig roet in het eten gooien.
Homeopathie tijdens de Vierdaagse
Naast de gebruikelijke voorbereidingen, training, eten en drinken etc. kan er ook vanuit de homeopathie het nodige gedaan worden om deze zware Vierdaagse met zo min mogelijk risico voor de gezondheid te kunnen volbrengen. Ten aanzien van het voorkomen van blaren is het juiste schoeisel van belang. Daarbij komt het er op aan de huid van de voeten vooral droog te houden.
Als belangrijk ‘huis tuin en keuken’ middeltje kan hier het alom bekende maïzena (maïsmeel) van dienst zijn. Na de basis verzorging van de voeten voorafgaand aan de wandeltocht verdient het de aanbeveling de voeten nadat ze afgedroogd zijn als het ware intensief in te poederen met de maïzena. Dit beschermt de huid doordat deze droog is en daardoor beter de belasting van het langdurige wandelen aankan.
Ter voorkoming van de overbelasting van de spieren en het daaruit voorkomende risico van trauma en spierpijn kan het beste al voorafgaand aan de wandeling 1 keer het homeopathisch geneesmiddel Arnica Montana ofwel valkruid genomen worden. Als de wandelaar al redelijk getraind is, dan is alleen het gebruik van Arnica al voldoende om de vierdaagse te volbrengen. Het helpt ter voorkoming van de overbelasting en alle daarmee verbonden gevolgen. Het is voor wat minder getrainde mensen verstandig de inname van Arnica nog 2 à 3x te herhalen. Eveneens ’s avonds na de wandeling, om de volgende dag goed hersteld, zo fris als een hoentje de volgende wandeldag tegemoet te gaan.
Omgaan met hitte tijdens de Vierdaagse
Bij warme weersomstandigheden dreigt het risico bevangen te worden door de hitte met een zonnesteek als mogelijk risicovol gevolg. Als de weersomstandigheden er door hoge temperaturen aanleiding toe geven is het verstandig voorafgaand aan de wandeling een dosis Belladonna in te nemen. Dit kan ook gedurende de dag dan nog 2 à 3x gebruikt worden. Zeker is het van belang de overige spelregels in acht te nemen. Veel drinken, voldoende rust nemen, schaduwplekken zoeken en indien het niet gaat, tijdig te stoppen. Het sportieve karakter mag natuurlijk nooit een bedreiging voor de gezondheid gaan worden. De gevolgen van een zonnesteek voor de gezondheid kan zich soms jaren voortslepen. Dit mag niet gebeuren.
Spierpijn
Voor mensen die al snel last hebben van spierpijnen en daar ook tijdens de vierdaagse onder gebukt gaan kan het gebruik van het biochemisch zout Natrium Phosphoricum belangrijk zijn. Kijkend naar de beelden van de vierdaagse waarbij op de vierde dag de deelnemers meer strompelend dan wandelend over de streep komen lijkt de conclusie gerechtvaardigd te stellen dat veel deelnemers erg gebaat zouden zijn bij het gebruik van Natrium Phosphoricum D6 Schüsslerzout. Dit zout breekt als de weerlicht het melkzuur af dat vrij komt bij spieractiviteit en de spierpijn veroorzaakt. Doorgaans bewerkstelligt Natrium Phosphoricum heel snel een spectaculaire verbetering in de spierklachten waardoor het herstel nodig voor de inspanning van de volgende dag zich veel sneller voltrekt.
Vaak zien we ondanks de goede voorbereidingen toch de nodige spier- en gewrichtsklachten optreden. De gevolgen van de overbelasting van spieren en gewrichten roepen klachten op die opgelost kunnen worden door het gebruik van het middel Rhustoxicodendron. De ochtendstijfheid de startpijnen, de stijve gewrichten, de spierpijnen etc. kunnen aanmerkelijk verminderen door het natuurlijke herstel te stimuleren en de sportman of vrouw te vitaliseren door het gebruik van het homeopathische middel Rhustoxicodendron.
Door de juiste voorbereiding en door het gebruik van de juiste homeopathische geneesmiddelen helpt de deelnemer van de Vierdaagse zichzelf met het herstel of het recupereren na een forse en soms extreme belasting onder ongunstige omstandigheden. Uiteindelijk herstellen we altijd onszelf en onze eigen gezondheid en wel op basis van onze eigen vitaliteit en immuniteit. Homeopathie stimuleert het eigen natuurlijke herstelvermogen op een manier dat de Nijmeegse Vierdaagse voor alle deelnemers wordt zoals het bedoeld is, een feestje!
Dit artikel is geschreven door Ewald Stöteler